Uma coisa que eu ouço muito sobre sentimentos é o medo de perder o controle, medo de fazer algo vergonhoso, medo de explodir de raiva ou medo que a ansiedade fique grande demais. O que desencadeia esse pensamento é uma série de comportamentos que realmente fazem com que os sentimentos se desregulem e se expressem […]
Evitando que seus sentimentos saiam do controle Read More »
O TOC – Transtorno Obsessivo Compulsivo – é muito conhecido pelo público em geral pelos comportamentos apresentados por portadores do transtorno, as chamadas compulsões. A parte mais desconhecida do transtorno são as obsessões, que são pensamentos intrusivos de conteúdo considerado repulsivo pelo portador do transtorno. As obsessões, portanto, são pensamentos que aparecem de forma espontânea
Pensamentos intrusivos? Isso pode ser TOC Read More »
Um dos meus objetivos com a página no Facebook e com o blog, é poder contribuir para uma psicologia mais acessível, para que todo mundo possa ter mais conhecimento sobre saúde mental. Porque isso é importante? Porque, nesse momento, muita gente pode estar em sofrimento psicológico sem saber que isso tem tratamento. Muitos familiares podem
Quebrando o tabu sobre saúde mental Read More »
Um mecanismo muito comum para pessoas ansiosas é a evitação, que é basicamente evitar situações desafiadoras e que aumentam os níveis de ansiedade. Uma coisa importante nesse caso é que a situação ser desafiadora depende muito dos seus pensamentos automáticos, ou seja, da sua avaliação daquela situação. Qualquer situação tem o potencial de ser desafiadora,
A ansiedade está te fazendo perder oportunidades? Read More »
Eu já expliquei um pouco sobre as origens dos padrões comportamentais, e como eles nos fazem buscar situações em que nossas necessidades não atendidas na infância continuem não atendidas na vida adulta. Embora existam vários outros exemplos, além dos que eu citei nas postagens anteriores, eu gostaria de falar sobre como lidar com esses padrões
Combatendo padrões comportamentais Read More »
Os padrões comportamentais disfuncionais são estratégias desenvolvidas a partir de necessidades não atendidas durante o desenvolvimento. Esses padrões fazem com que as mesmas necessidades não atendidas pelos cuidadores na infância continuem não sendo atendidas nos relacionamentos adultos. Uma necessidade psicológica fundamental é a necessidade de vínculo seguro. O vínculo seguro é a conexão estabelecida com
Dedo podre e os padrões comportamentais Read More »
O texto de hoje é sobre uma dúvida muito comum de quem sofre de ataques de pânico, que é o medo de enlouquecer ou perder completamente o controle durante um ataque. Para responder isso, primeiro preciso tentar explicar o que significa enlouquecer. A maioria dos pacientes considera enlouquecer o mesmo que perder o contato com
Se eu tiver um ataque de pânico posso enlouquecer? Read More »
Um ataque de pânico pode ser composto de vários sintomas. Segundo o DSM IV os sintomas podem ser: Palpitações/ taquicardia Sudorese Tremores Sensação de falta de ar ou sufocamento Dor no peito Náusea Sensação de tontura Calafrio Formigamento Sensação de irrealidade ou de estar fora de si mesmo Medo de perder o controle ou enlouquecer
O que é um ataque de pânico? Read More »
A ansiedade nada mais é que um sentimento, como felicidade ou tristeza. Não é algo ruim e que precise ser banida das nossas vidas, ela é um sentimento adaptativo em várias situações. Por exemplo, se não experienciarmos nenhuma ansiedade frente a uma prova, provavelmente não iremos estudar. A ansiedade só precisa de atenção clínica quando
Quando a ansiedade precisa ser tratada? Read More »
A procrastinação é uma estratégia de evitação bastante comum. Outros exemplos de evitação podem ser uso de substâncias, comer em excesso e trabalhar em excesso. Afinal, o que é a evitação? É o ato de evitar algo que gera sentimentos ruins, mais comumente medo ou ansiedade. O mecanismo da evitação é muito simples: quando sentimos
Você já procrastinou hoje? Read More »
