Síndrome do impostor é o nome popular dado a quem nunca se sente capaz o suficiente. Nesse vídeo eu falo da Maria, ela é uma paciente inventada, que apresenta características bastante comuns de síndrome do impostor. O caso da Maria ajuda a identificar funcionamentos comuns da síndrome do impostor e o que fazer caso você […]
Síndrome do Impostor Read More »
A pior exigência é aquela que é crônica. Ela existe desde sempre e progressivamente aumenta em intensidade, prende o indivíduo sem que este nem ao menos perceba.
Moda, padrões de beleza e saúde mental. Como conciliar? Read More »
Você já deve ter passado por isso. Prazos e mais prazos, afazeres… Mas deixa eu abrir o YouTube aqui e ver um vídeo de pandas fofinhos.
A mente de um mestre procrastinador! Read More »
Se pensar em iniciar sua dieta na segunda feira já provoca calafrios você pode estar fazendo isso errado. Reconheça os sinais corporais querendo dizer que há algo de errado com essa dieta e a adapte de acordo com necessidades físicas e psicológicas. Flexibilizar permite escolher de forma mais consciente cada refeição tornando esperado a alternância entre opções mais e menos prazeirosas de acordo com o momento.
Que pensamentos atrapalham sua dieta? Read More »
A inflexibilidade é uma característica possível de ser encontrada em qualquer pessoa, mas possivelmente catastrófica quando apresentada com grande frequência ou intensidade. Ela se caracteriza basicamente por pensamento dicotomizado – tudo ou nada, bom ou mal – e pode permear em diversas situações como: relacionamento amoroso, relacionamentos sociais, situações de trabalho, política, religião, criação de
Rigidez de pensamento e sua distorção da realidade Read More »
Muitas vezes você pode tentar ser perfeito em varias áreas da sua vida. Geralmente o motivo disso é pra tentar ser mais aceito pelos outros, ou se sentir melhor com você mesmo. Mas deixa-me contar uma novidade: isso não funciona! Tentar ser perfeito é uma estratégia de supercompensação para sentimentos de inferioridade em relação a
Tentar fazer tudo perfeito pode fazer com que você se sinta pior Read More »
Eu já expliquei um pouco sobre as origens dos padrões comportamentais, e como eles nos fazem buscar situações em que nossas necessidades não atendidas na infância continuem não atendidas na vida adulta. Embora existam vários outros exemplos, além dos que eu citei nas postagens anteriores, eu gostaria de falar sobre como lidar com esses padrões
Combatendo padrões comportamentais Read More »
Os padrões comportamentais disfuncionais são estratégias desenvolvidas a partir de necessidades não atendidas durante o desenvolvimento. Esses padrões fazem com que as mesmas necessidades não atendidas pelos cuidadores na infância continuem não sendo atendidas nos relacionamentos adultos. Uma necessidade psicológica fundamental é a necessidade de vínculo seguro. O vínculo seguro é a conexão estabelecida com
Dedo podre e os padrões comportamentais Read More »
O desenvolvimento infantil é de extrema importância na formação da personalidade dos indivíduos, necessidades não atendidas podem se manifestar das mais diferentes formas na vida adulta. Excesso de carência, dificuldade em obter sucesso com qualquer atividade, sempre se sentir de fora em grupos sociais, todas essas características podem ser resultantes dessas experiências infantis. A terapia do esquema foi criada com o objetivo de tratar transtornos de personalidade e hoje também é aplicada ao tratamento de características de personalidade difíceis de ser modificadas através de estratégias racionais.
Experiências infantis e dificuldades da vida adulta Read More »
