Autocuidado emocional parece algo muito difícil né? Cada um tenta cuidar de si da melhor forma possível, mas na maior parte do tempo ninguém sabe muito bem o que está fazendo.Nesse vídeo eu explico um pouco de quais são os objetivos do autocuidado emocional (basicamente suprir nossas necessidades emocionais), quais afinal são essas necessidades emocionais …
Em época de isolamento social só nos resta a opção de atendimento online aos pacientes. Quando falo dessa opção geralmente os pacientes ficam desconfortáveis e com medo que a sessão fique muito fria e distante. Para mostrar que terapia online não é um bicho de 7 cabeças, eu pedi ajuda a Fernanda, minha amiga, e fizemos uma demonstração de como seria uma sessão de terapia online.
Muitas vezes queremos ajudar alguém em sofrimento e acabamos fazendo tudo errado. Mesmo com boas intenções, a falta de conhecimento sobre emoções faz com que você use as mesmas estratégias sempre, dizendo para a pessoa se esforçar ou que tem gente sofrendo mais que ela. A pessoa não se sente entendida e você fica pensando o que fez errado. Hoje eu trouxe algumas dicas de como ajudar sem parecer babaca.
Nesse vídeo eu junto os conceitos dos dois vídeos anteriores e explico melhor como é o tratamento da depressão na perspectiva da terapia cognitivo comportamental.
Muita gente ainda acha que psicóloga é tudo igual, mas na psicologia clínica existem vários métodos de trabalho, chamados linhas teóricas. É bastante confuso pra quem não conhece o assunto, então eu fiz um vídeo pra explicar um pouco sobre o que são as linhas teóricas e especialmente a terapia cognitivo comportamental, que é a …
Terapia não é tudo igual? Linhas Teóricas e Terapia Cognitivo Comportamental Leia mais »
Quantas vezes você já ouviu alguém falando “olha pelo lado positivo”? O texto de hoje é pra dizer PAREM!
Entenda melhor o processo neurobiológico da ansiedade.
Quando os pacientes marcam um horário em uma psicóloga é comum ficarem confusos sem saber exatamente como se dá o processo psicoterapêutico. Algumas vezes as pessoas deixam de marcar justamente por não saber exatamente como é o funcionamento das consultas e de que forma isso pode ajudar. Eu respondi as dúvidas mais comuns para tentar ajudar quem não sabe muito bem “o que é certo ou errado falar?” ou se “terapia é só conversar”.
Quando enfrentamos dificuldades, é comum a utilização de algumas estratégias como tentar não pensar no que incomoda ou se distrair com outra atividade. Em alguns casos essas estratégias realmente funcionam, porém, muitas vezes essas estratégias inclusive amplificam os sintomas apresentados. A psicoterapia é uma forma de reavaliar cognições e testar comportamentos voltados à resolução de problemas.
Como todos os outros sentimentos, o medo é bastante adaptativo em uma grande variedade de situações. Sentir medo é o que nos impulsiona a sair rapidamente quando um carro vem na nossa direção ou a não nos expor a situações e lugares que colocam nossa sobrevivência em risco. Mas, quando se trata de eventos seguros …
