Muitas vezes queremos ajudar alguém em sofrimento e acabamos fazendo tudo errado. Mesmo com boas intenções, a falta de conhecimento sobre emoções faz com que você use as mesmas estratégias sempre, dizendo para a pessoa se esforçar ou que tem gente sofrendo mais que ela. A pessoa não se sente entendida e você fica pensando o que fez errado. Hoje eu trouxe algumas dicas de como ajudar sem parecer babaca.
Sabia que as emoções estão tentando passar mensagens pra você?
Finalmente saiu vídeo novo pessoal! Comecei uma série de vídeos sobre manejo de emoções. Esse vídeo explica como entender suas emoções muito além de um simples desconforto ou algo pra ser eliminado.
Com tentativas de controle e evitação de emoções as pessoas sentem-se perdidas. Como muito frequentemente são as emoções que realizam avaliações subjetivas das situações cotidianas, sem senti-las não é possível identificar o que se gosta, não gosta, o que é assustador… E sem essas informações não é possível saber onde se quer ir e qual a melhor forma de chegar lá. Se fica perambulando em um limbo de racionalidade e ponderações que, na maioria das vezes, gera mais dúvidas que respostas.
Uma coisa que eu ouço muito sobre sentimentos é o medo de perder o controle, medo de fazer algo vergonhoso, medo de explodir de raiva ou medo que a ansiedade fique grande demais. O que desencadeia esse pensamento é uma série de comportamentos que realmente fazem com que os sentimentos se desregulem e se expressem …
Uma das minhas ultimas postagens foi sobre a tristeza e sobre o motivo de sentirmos tristeza. Continuando as postagens sobre sentimentos, eu vou explicar um pouco sobre como a raiva funciona e qual seu objetivo. A raiva, como qualquer outro sentimento, é algo extremamente normal de ser sentido. Socialmente, aprendemos muita coisa errada sobre sentimentos …
Costumamos ficar tristes quando nos deparamos com alguma perda, de alguma pessoa significativa ou também de algo que gostamos ou queríamos muito. Por exemplo, podemos ficar tristes quando não conseguimos uma vaga de emprego, ou quando perdemos a amizade de uma pessoa querida. Nesses momentos é muito comum que as pessoas queiram evitar esse sentimento …
