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Lidando com pensamentos intrusivos

Na postagem anterior, eu expliquei um pouco sobre o que são os pensamentos intrusivos, ou obsessões. Esses pensamentos, junto com os comportamentos subsequentes, provocam um círculo vicioso, onde um reforça o outro. Um fator muito importante para que isso aconteça é a ansiedade. No momento que surge uma obsessão, ela traz consigo um nível de …

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Pensamentos intrusivos? Isso pode ser TOC

O TOC – Transtorno Obsessivo Compulsivo – é muito conhecido pelo público em geral pelos comportamentos apresentados por portadores do transtorno, as chamadas compulsões. A parte mais desconhecida do transtorno são as obsessões, que são pensamentos intrusivos de conteúdo considerado repulsivo pelo portador do transtorno. As obsessões, portanto, são pensamentos que aparecem de forma espontânea …

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Por que sentimos raiva?

Uma das minhas ultimas postagens foi sobre a tristeza e sobre o motivo de sentirmos tristeza. Continuando as postagens sobre sentimentos, eu vou explicar um pouco sobre como a raiva funciona e qual seu objetivo. A raiva, como qualquer outro sentimento, é algo extremamente normal de ser sentido. Socialmente, aprendemos muita coisa errada sobre sentimentos …

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Quebrando o tabu sobre saúde mental

Um dos meus objetivos com a página no Facebook e com o blog, é poder contribuir para uma psicologia mais acessível, para que todo mundo possa ter mais conhecimento sobre saúde mental. Porque isso é importante? Porque, nesse momento, muita gente pode estar em sofrimento psicológico sem saber que isso tem tratamento. Muitos familiares podem …

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Por que ficamos tristes?

Costumamos ficar tristes quando nos deparamos com alguma perda, de alguma pessoa significativa ou também de algo que gostamos ou queríamos muito. Por exemplo, podemos ficar tristes quando não conseguimos uma vaga de emprego, ou quando perdemos a amizade de uma pessoa querida. Nesses momentos é muito comum que as pessoas queiram evitar esse sentimento …

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Tentar fazer tudo perfeito pode fazer com que você se sinta pior

Muitas vezes você pode tentar ser perfeito em varias áreas da sua vida. Geralmente o motivo disso é pra tentar ser mais aceito pelos outros, ou se sentir melhor com você mesmo. Mas deixa-me contar uma novidade: isso não funciona! Tentar ser perfeito é uma estratégia de supercompensação para sentimentos de inferioridade em relação a …

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A ansiedade está te fazendo perder oportunidades?

Um mecanismo muito comum para pessoas ansiosas é a evitação, que é basicamente evitar situações desafiadoras e que aumentam os níveis de ansiedade. Uma coisa importante nesse caso é que a situação ser desafiadora depende muito dos seus pensamentos automáticos, ou seja, da sua avaliação daquela situação. Qualquer situação tem o potencial de ser desafiadora, …

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