A nossa sociedade exige cada dia mais do indivíduo mais produtividade, mais resultados e mais conhecimento. E, mesmo sem perceber, isso vai aos poucos consumindo as horas do seu dia, até sobrar muito pouco tempo disponível para atividades pessoais. Isso anda tão enraizado, que às vezes nos orgulhamos em dizer que estamos no trabalho até […]
Quer ser mais produtivo? Read More »
Na postagem anterior, eu expliquei um pouco sobre o que são os pensamentos intrusivos, ou obsessões. Esses pensamentos, junto com os comportamentos subsequentes, provocam um círculo vicioso, onde um reforça o outro. Um fator muito importante para que isso aconteça é a ansiedade. No momento que surge uma obsessão, ela traz consigo um nível de
Lidando com pensamentos intrusivos Read More »
O TOC – Transtorno Obsessivo Compulsivo – é muito conhecido pelo público em geral pelos comportamentos apresentados por portadores do transtorno, as chamadas compulsões. A parte mais desconhecida do transtorno são as obsessões, que são pensamentos intrusivos de conteúdo considerado repulsivo pelo portador do transtorno. As obsessões, portanto, são pensamentos que aparecem de forma espontânea
Pensamentos intrusivos? Isso pode ser TOC Read More »
O uso de cartões é um mecanismo muito simples e eficiente que pode ajudar você com qualquer objetivo que tenha. Eles são uma espécie de conversa entre o você de agora, que está focado e tranquilo e o você de amanhã, que pode estar triste, ansioso ou desmotivado. Quando você decide começar uma nova meta,
Como cartões podem te ajudar a alcançar seus objetivos Read More »
Ao falar sobre comunicação, a primeira coisa que alguém precisa saber é: comunicação vai muito além das palavras. Muitas vezes a comunicação direciona o casal para o extremo oposto das suas intenções, isso acontece com frequência quando se utiliza cutucadas ou o isolamento, o que costuma dividir os interesses do casal ao invés de uni-los.
Você sabe se comunicar com seu parceiro? Read More »
Uma das minhas ultimas postagens foi sobre a tristeza e sobre o motivo de sentirmos tristeza. Continuando as postagens sobre sentimentos, eu vou explicar um pouco sobre como a raiva funciona e qual seu objetivo. A raiva, como qualquer outro sentimento, é algo extremamente normal de ser sentido. Socialmente, aprendemos muita coisa errada sobre sentimentos
Por que sentimos raiva? Read More »
Um dos meus objetivos com a página no Facebook e com o blog, é poder contribuir para uma psicologia mais acessível, para que todo mundo possa ter mais conhecimento sobre saúde mental. Porque isso é importante? Porque, nesse momento, muita gente pode estar em sofrimento psicológico sem saber que isso tem tratamento. Muitos familiares podem
Quebrando o tabu sobre saúde mental Read More »
Costumamos ficar tristes quando nos deparamos com alguma perda, de alguma pessoa significativa ou também de algo que gostamos ou queríamos muito. Por exemplo, podemos ficar tristes quando não conseguimos uma vaga de emprego, ou quando perdemos a amizade de uma pessoa querida. Nesses momentos é muito comum que as pessoas queiram evitar esse sentimento
Por que ficamos tristes? Read More »
Muitas vezes você pode tentar ser perfeito em varias áreas da sua vida. Geralmente o motivo disso é pra tentar ser mais aceito pelos outros, ou se sentir melhor com você mesmo. Mas deixa-me contar uma novidade: isso não funciona! Tentar ser perfeito é uma estratégia de supercompensação para sentimentos de inferioridade em relação a
Tentar fazer tudo perfeito pode fazer com que você se sinta pior Read More »
Um mecanismo muito comum para pessoas ansiosas é a evitação, que é basicamente evitar situações desafiadoras e que aumentam os níveis de ansiedade. Uma coisa importante nesse caso é que a situação ser desafiadora depende muito dos seus pensamentos automáticos, ou seja, da sua avaliação daquela situação. Qualquer situação tem o potencial de ser desafiadora,
A ansiedade está te fazendo perder oportunidades? Read More »
