Eu já expliquei um pouco sobre as origens dos padrões comportamentais, e como eles nos fazem buscar situações em que nossas necessidades não atendidas na infância continuem não atendidas na vida adulta. Embora existam vários outros exemplos, além dos que eu citei nas postagens anteriores, eu gostaria de falar sobre como lidar com esses padrões […]
Combatendo padrões comportamentais Read More »
Os padrões comportamentais disfuncionais são estratégias desenvolvidas a partir de necessidades não atendidas durante o desenvolvimento. Esses padrões fazem com que as mesmas necessidades não atendidas pelos cuidadores na infância continuem não sendo atendidas nos relacionamentos adultos. Uma necessidade psicológica fundamental é a necessidade de vínculo seguro. O vínculo seguro é a conexão estabelecida com
Dedo podre e os padrões comportamentais Read More »
O desenvolvimento infantil é de extrema importância na formação da personalidade dos indivíduos, necessidades não atendidas podem se manifestar das mais diferentes formas na vida adulta. Excesso de carência, dificuldade em obter sucesso com qualquer atividade, sempre se sentir de fora em grupos sociais, todas essas características podem ser resultantes dessas experiências infantis. A terapia do esquema foi criada com o objetivo de tratar transtornos de personalidade e hoje também é aplicada ao tratamento de características de personalidade difíceis de ser modificadas através de estratégias racionais.
Experiências infantis e dificuldades da vida adulta Read More »
O texto de hoje é sobre uma dúvida muito comum de quem sofre de ataques de pânico, que é o medo de enlouquecer ou perder completamente o controle durante um ataque. Para responder isso, primeiro preciso tentar explicar o que significa enlouquecer. A maioria dos pacientes considera enlouquecer o mesmo que perder o contato com
Se eu tiver um ataque de pânico posso enlouquecer? Read More »
Um ataque de pânico pode ser composto de vários sintomas. Segundo o DSM IV os sintomas podem ser: Palpitações/ taquicardia Sudorese Tremores Sensação de falta de ar ou sufocamento Dor no peito Náusea Sensação de tontura Calafrio Formigamento Sensação de irrealidade ou de estar fora de si mesmo Medo de perder o controle ou enlouquecer
O que é um ataque de pânico? Read More »
A ansiedade nada mais é que um sentimento, como felicidade ou tristeza. Não é algo ruim e que precise ser banida das nossas vidas, ela é um sentimento adaptativo em várias situações. Por exemplo, se não experienciarmos nenhuma ansiedade frente a uma prova, provavelmente não iremos estudar. A ansiedade só precisa de atenção clínica quando
Quando a ansiedade precisa ser tratada? Read More »
A procrastinação é uma estratégia de evitação bastante comum. Outros exemplos de evitação podem ser uso de substâncias, comer em excesso e trabalhar em excesso. Afinal, o que é a evitação? É o ato de evitar algo que gera sentimentos ruins, mais comumente medo ou ansiedade. O mecanismo da evitação é muito simples: quando sentimos
Você já procrastinou hoje? Read More »
Muita gente entra para o curso de psicologia pensando que deve ser psicólogo porque gosta de aconselhar os amigos. Ao mesmo tempo, muita gente procura um psicólogo para buscar o conselho de alguém, que está olhando a situação de fora. Com o tempo, essas pessoas acabam percebendo que não, psicólogo NÃO dá conselhos. Como não?
Psicólogo dá conselhos? Read More »
Um mecanismo que também contribui na manutenção dos nossos padrões de comportamento disfuncionais é o nosso foco atencional, ou seja, para onde nossa atenção se direciona. O foco atencional funciona como um ponto central em algumas situações do nosso dia a dia, e isso influenciará o modo como essas situações se apresentam posteriormente na nossa memória.
Você costuma fazer coisas das quais se arrepende depois? Toma decisões apressadas e pouco pensadas? Seus pensamentos são responsáveis por avaliar o ambiente, as situações e tomar e decisões mesmo que você não perceba. Ter conhecimento sobre seus pensamentos automáticos e sua influência é uma arma para tomar decisões mais conscientes.
O que são pensamentos automáticos? Read More »
