A pior exigência é aquela que é crônica. Ela existe desde sempre e progressivamente aumenta em intensidade, prende o indivíduo sem que este nem ao menos perceba.
Moda, padrões de beleza e saúde mental. Como conciliar? Read More »
Você já deve ter passado por isso. Prazos e mais prazos, afazeres… Mas deixa eu abrir o YouTube aqui e ver um vídeo de pandas fofinhos.
A mente de um mestre procrastinador! Read More »
Quantas vezes você já ouviu alguém falando “olha pelo lado positivo”? O texto de hoje é pra dizer PAREM!
Não pense positivo Read More »
Você, já deve ter ouvido falar de tudo e mais um pouco sobre essa classe de medicamentos, certo? Mas afinal de contas, antidepressivos funcionam? E o que são essas pílulas mágicas capazes de melhorar nosso humor?
Antidepressivo funciona? Read More »
Se pensar em iniciar sua dieta na segunda feira já provoca calafrios você pode estar fazendo isso errado. Reconheça os sinais corporais querendo dizer que há algo de errado com essa dieta e a adapte de acordo com necessidades físicas e psicológicas. Flexibilizar permite escolher de forma mais consciente cada refeição tornando esperado a alternância entre opções mais e menos prazeirosas de acordo com o momento.
Que pensamentos atrapalham sua dieta? Read More »
Entenda melhor o processo neurobiológico da ansiedade.
A Neurobiologia da ansiedade Read More »
Entrar na defensiva. A expressão reflete um comportamento odiado pela maioria e reconhecido por poucos. Saiba que mesmo sem admitir você pode estar entrando na defensiva com bastante frequência.
Perto mas tão distante – a estratégia de entrar na defensiva Read More »
Rotinas muito atarefadas são bastante comuns na vida de pessoas que se consideram produtivas. O que muitas vezes não é possível perceber é a grande diferença entre realizar o máximo possível de atividades e realmente ser produtivo. Quando o tempo começa a parecer curto demais e os resultados parecem estagnados de forma desproporcional ao esforço pode ser o momento propício para rever as estratégias.
Os vilões da produtividade e como superá-los Read More »
Quando os pacientes marcam um horário em uma psicóloga é comum ficarem confusos sem saber exatamente como se dá o processo psicoterapêutico. Algumas vezes as pessoas deixam de marcar justamente por não saber exatamente como é o funcionamento das consultas e de que forma isso pode ajudar. Eu respondi as dúvidas mais comuns para tentar ajudar quem não sabe muito bem “o que é certo ou errado falar?” ou se “terapia é só conversar”.
10 Dúvidas mais Comuns Sobre Terapia Read More »
Com tentativas de controle e evitação de emoções as pessoas sentem-se perdidas. Como muito frequentemente são as emoções que realizam avaliações subjetivas das situações cotidianas, sem senti-las não é possível identificar o que se gosta, não gosta, o que é assustador… E sem essas informações não é possível saber onde se quer ir e qual a melhor forma de chegar lá. Se fica perambulando em um limbo de racionalidade e ponderações que, na maioria das vezes, gera mais dúvidas que respostas.
Você sabe lidar com suas emoções? Read More »
