A ansiedade nada mais é que um sentimento, como felicidade ou tristeza. Não é algo ruim e que precise ser banida das nossas vidas, ela é um sentimento adaptativo em várias situações. Por exemplo, se não experienciarmos nenhuma ansiedade frente a uma prova, provavelmente não iremos estudar. A ansiedade só precisa de atenção clínica quando …
Muita gente entra para o curso de psicologia pensando que deve ser psicólogo porque gosta de aconselhar os amigos. Ao mesmo tempo, muita gente procura um psicólogo para buscar o conselho de alguém, que está olhando a situação de fora. Com o tempo, essas pessoas acabam percebendo que não, psicólogo NÃO dá conselhos. Como não? …
Você costuma fazer coisas das quais se arrepende depois? Toma decisões apressadas e pouco pensadas? Seus pensamentos são responsáveis por avaliar o ambiente, as situações e tomar e decisões mesmo que você não perceba. Ter conhecimento sobre seus pensamentos automáticos e sua influência é uma arma para tomar decisões mais conscientes.
A terapia cognitiva surgiu com uma série de pesquisas desenvolvidas por Aaron Beck na década de 60. Durante esses experimentos realizados em pacientes com depressão, ele identificou cognições distorcidas, como características primárias da depressão. Ele começou a identificar que esses pacientes tinham pensamentos automáticos negativos, e que esses pensamentos estavam relacionados às emoções que esses …
